เพื่อขจัดสิ่งรบกวนทั้งหมด เพื่อจัดการงานให้ทั่วถึง เพื่อมุ่งเน้นที่แต่ละงานตามลำดับ — งดปฏิบัติงานต่างๆ — ตามที่ระบุโดยการศึกษาของ College of California Irvine การทำงานโดยมีการหยุดชะงักเป็นจำนวนมากจะทำให้เกิดความกดดัน ความไม่พอใจ ความรับผิดชอบ ความพยายาม และความตึงเครียดที่สูงขึ้น 1. จัดเตรียมสภาพแวดล้อมปัจจุบันของคุณ การมีสมาธิมากขึ้นหมายถึงการกำจัดสิ่งรบกวนต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะคาดหวังได้..