Как правильно передавать данные между представлением контейнера и контроллером основного представления

Я имею дело со следующей проблемой: на основном VC у меня есть TableView, а на контроллере представления контейнера у меня есть textField. Я хочу добавить каждый текст, который я набираю в контейнере, автоматически отображается как новая строка в tableView в основном VC

К настоящему времени я использую segue для отправки данных из основного VC в контейнер. Но что я должен реализовать, чтобы сделать то же самое в обратном порядке? Я хотел бы реализовать делегат основного VC в своем представлении контейнера, но я понятия не имею, как это сделать правильно. Или, может быть, существует более распространенное решение.

Во всяком случае, вот мой код:

class MessageViewController: UIViewController {

    var currentUser: User!

    var containerViewController: InputTextViewController?

    @IBOutlet weak var enterMessageView: UIView!
    @IBOutlet weak var messageTableView: UITableView!
}

extension MessageViewController {

    override func prepare(for segue: UIStoryboardSegue, sender: Any?) {
        if segue.identifier == "moveToInputText" {
            let connectContainerViewController = segue.destination as? InputTextViewController
            containerViewController = connectContainerViewController

            containerViewController?.userSendMessageTo = currentUser

        }
    }
}

extension MessageViewController: UITableViewDelegate, UITableViewDataSource {

    func tableView(_ tableView: UITableView, numberOfRowsInSection section: Int) -> Int {
        return currentUser.mesaageHistory.count
    }

    func tableView(_ tableView: UITableView, cellForRowAt indexPath: IndexPath) -> UITableViewCell {
        let cell = tableView.dequeueReusableCell(withIdentifier: "messageCell") as! ChatMessageTableViewCell
        let data = currentUser.mesaageHistory[indexPath.row]
        cell.messageLabel.text = data.messageText

        return cell
    }
}

class InputTextViewController: UIViewController {

    @IBOutlet weak var messageTextField: UITextField!

    var userSendMessageTo: User!

    weak var delegate = MessageViewController()

    @IBAction func sendMessge(_ sender: Any) {

        handleSend()
        userSendMessageTo.mesaageHistory.append(message)

        print(userSendMessageTo.mesaageHistory[0].messageText)

        let row = userSendMessageTo.mesaageHistory.count - 1
        let insertIndexPath = IndexPath(item: row, section: 0)

        print(userSendMessageTo.mesaageHistory.count)

        delegate?.messageTableView.beginUpdates()
        delegate?.messageTableView.insertRows(at: [insertIndexPath], with: UITableViewRowAnimation.automatic)
        delegate?.messageTableView.endUpdates()

    }

}