(Техника помидора) Как эффективно учиться в период карантина
Поскольку мы все переживаем этот период карантина и пытаемся быть продуктивными в течение долгих часов, но, в конце концов, теряем время. Это в основном связано с принципом работы нашего разума, поскольку он не может работать непрерывно в течение длительного времени со 100% производительностью.
Итак, вот я и пришел к вам с техникой повышения продуктивности на долгое время под названием «Техника помидора».
Поскольку я предполагаю, что большинство людей, читающих эту статью, являются программистами, поэтому мы хотим иметь максимальную производительность при решении проблем. Как конкурентоспособный программист, я хочу сам решать минимум 15 задач в день от гиков-форгиков среднего уровня, но, как вы понимаете, этого никогда не бывает. И главная проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что когда мы застреваем в какой-то проблеме, мы склонны уделять много времени одной и той же мысли, которая не сработает. Так что в этот момент нам нужен был небольшой перерыв, чтобы начать думать в новом направлении. Так что для таких программистов, как мы, лучше всего подходит «техника помидора».
Основной процесс техники помидора состоит из 6 шагов
1) Выберите задачу, которую хотите выполнить.
Что-то большое, что-то маленькое, что-то, что вы откладывали миллион лет: это не имеет значения. Важно то, что это то, что заслуживает вашего полного, безраздельного внимания.
2) установить помидор на 25 минут
Дайте себе небольшую клятву: я потрачу на это задание 25 минут и не буду прерывать себя. Ты можешь это сделать! Ведь всего 25 минут.
3) работать над задачей, пока не прозвенит помидор
Погрузитесь в задачу на следующие 25 минут. Если вы вдруг поймете, что вам нужно сделать что-то еще, запишите задачу на листе бумаги.
4) Когда прозвенит Помидор, поставьте галочку на листе бумаги
Поздравляем! Вы потратили на задание целый Помидор без перерыва.
5) Сделайте небольшой перерыв на 5 минут
Подышите, помедитируйте, выпейте чашечку кофе, прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь еще расслабляющим (т. е. не связанным с работой). Ваш мозг скажет вам спасибо позже.
6) Каждые 4 помидора делайте более длительный перерыв
После того, как вы съедите четыре помидора, вы можете сделать более длительный перерыв. 20 минут хорошо или 30 . Ваш мозг использует это время, чтобы усвоить новую информацию и отдохнуть перед следующим раундом Помидора.
Вот ссылка на видео, если не хотите проходить все чтения. https://youtu.be/VFW3Ld7JO0w
Также существует веб-приложение или мобильное приложение, которое поможет вам планировать действия или устанавливать таймеры и перерывы.
Дайте ему попробовать и получить лучшее от вас.
Спасибо!
